納豆ダイエットの口コミ体験談

30代後半の男が本気でダイエット!半年で15キロ痩せた納豆の威力に驚き

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お酒が好きなこともあり、20代の頃から脂っぽいおつまみで晩酌する機会が多かった私。

晩酌のせいで30代になると、カラダに影響がで始めます・・・

学生時代にスポーツをやっていたせいか、20代の頃はお酒を飲みすぎても全然問題ありませんでした!

ジョギングやジムでトレーニングすれば、すぐに体重を落とすことができました。

しかし、30代になると運動しても体重が思うように落ちない!

体重が増えることでどんどん倦怠感も増していきます。

当時の私の状況

  • トレーニングする気力が失う
  • 痩せることを諦める
  • 体重計にも乗らず、現実から目をそらす

その結果、20代の頃にお金を貯めて買った服はサイズが合わなくなり、いつの間にかファッションにも興味がなくなってしまいます。

最悪なことに、痛風や尿管結石など生活習慣病にも悩まされるまで状況が悪化。

これはヤバいと思い、30代半ばにしてダイエットを決意しました。

人生初のダイエット!結果は成功だったけど問題が・・・

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体重が思うようにコントロールできなくなったので、とりあえずケトジェニックダイエットと運動を始めました。

食事は徹底的に糖質を制限して、毎日ジョギングを行いました。

すると、75キロあった体重が半年ほどで63キロまで落ちて学生時代と同じ体重になりました。

結果から言えば、人生初のダイエットは驚くほど簡単に成功したように見えます。

しかし、ダイエット中はいろいろな問題を抱えていました。

ダイエット中に起きた問題

  • ケトジェニックダイエットの食事制限があまりにも辛かった
  • ダイエット成功後に同じ生活を続ける自信がなかった

ケトジェニックダイエットだと極端な食事制限のせいでめまいや頭痛などに悩まされました。

ケトジェニックダイエットのままでは、現在の体重だけでなく健康な体をキープできないと感じました。

そんなときに知ったのが納豆ダイエットでした。

納豆ダイエットを選んだ理由は、納豆のたんぱく質と納豆菌の効果でした。

すぐにケトジェニックダイエットから納豆ダイエットに切り替えたのです。

納豆ダイエットが凄かった!6ヵ月で15キロ痩せた効果

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ケトジェニックダイエットのリバウンドもあって、納豆ダイエット開始直後の体重は人生史上最高の77キロ!

納豆ダイエットを決意して、これまでの短期集中型のダイエットの反省を踏まえ、長期的な減量計画を立てました。

中だるみする可能性もあったのでダイエットの期間を6か月に設定、月ごとに目標体重を決めました。

6ヵ月の減量計画

  • 1ヵ月目:マイナス6キロ
  • 2ヵ月目:マイナス2キロ
  • 3ヵ月目:マイナス2キロ
  • 4ヵ月目:マイナス3キロ
  • 5ヵ月目:マイナス3キロ
  • 6ヵ月目:体重キープ

6ヵ月目は体重を減らすことを意識しない

この減量計画は、無理なく減量し、後半は体重をキープ、リバウンドさせないことを意識しています。

実際の体重変化

  • 1ヵ月目:マイナス7キロ
  • 2ヵ月目:マイナス2キロ
  • 3ヵ月目:マイナス2キロ
  • 4ヵ月目:マイナス3キロ
  • 5ヵ月目:マイナス3キロ
  • 6ヵ月目:プラス1キロ

77キロ → 62キロの減量に成功!

納豆ダイエットの結果、最初のひと月でマイナス7キロを達成しました。

その後2ヵ月目から5ヵ月目は予定通りの減量に成功!

6ヵ月目はプラス1キロと推移し、最終的にダイエット後の体重は62キロ!

学生時代のベスト体重に戻すことができました。

納豆ダイエットに成功した2つの理由

納豆ダイエットに成功した秘訣は2つ。

  • 納豆で十分な満腹感を得られた
  • 納豆でタンパク質が補給できた
  • 脂肪を減らしながら筋肉がついた

それまで食事制限や運動でダイエットしようとしたときに、ストレスで白米などの炭水化物を摂取してしまいがちでした。

炭水化物は、ダイエットの大敵だとはわかっています。

でも、調理の手間もなく、食べた後の満足感に心を奪われていました。

結局、トレーニングの消費カロリーよりも摂取カロリーが上回ってしまうことに・・・

せっかくトレーニングも無駄となり、痩せようと思うモチベーションも下がっていく一方でした。

しかし、納豆ダイエットは違いました。

多少食べ過ぎても体重増加が緩やかで、無理な食事制限に比べると筋肉がつきやすくなったような気がしました。

納豆を食べ過ぎてもリバウンドせず、筋肉がつくことで基礎代謝が上がり、痩せやすいカラダになったことが納豆ダイエットの大きなポイントだったと感じています。

納豆ダイエットが自分には合っていた

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納豆ダイエットが良かった点は、無理な食事制限が必要なく、計画的に減量計画を立てればある程度好きなものを食べても大丈夫ということが分かったことでした。

それまでのダイエットは、食事に対する興味を放棄しなければならないという思い込みがあったので、これは非常に嬉しいことでした。

納豆ダイエットの前に試したダイエットは、体重を減らす効果はありました。

でも、体重が減った際に筋力が落ちたり肌の張りがなくなったりと、不健康そうに見えるという悩みがありました。

加えて、下痢や便秘になることも多く、腸内環境の乱れが気になっていました。

しかし、納豆ダイエットを実践してみると体重を落としつつ、筋肉質な肉体が手に入り、快便でした。

今までは、痩せても周囲から「げっそりしている」という印象を持たれていました。

しかし、納豆ダイエットのあとは「筋肉質になった」「若くなった」と言われることが増えて嬉しいです。

納豆ダイエットはおすすめしたいですが、毎日納豆を食べ続けるのは辛いと思います。

納豆パックじゃなくても手軽に納豆ダイエットを始められる方法があります。

そのもの納なら納豆の栄養成分をそのまま摂れるのでおすすめです。

しかも、1粒で納豆パック3つ分の栄養効果があります。

そのもの納豆のお試しコースは、10日分で980円なのでとってもお得です。

まずは納豆の効果を手軽に試してみるのも良いと思います!

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